Tipus · Sessions

Tipus de sessions de solàrium i durades habituals

Els centres parlen de programes, durades i intensitats. Aquesta guia explica com s'organitzen les sessions sense recomanar cap durada ni cap nombre de sessions, perquè no n'hi ha cap de segura.

Darrera actualització: 20 de juny de 2026

Si has buscat informació sobre el solàrium, t'hauràs trobat amb un vocabulari ple de "programes", "minuts", "intensitats" i "fases d'adaptació". Aquesta pàgina explica com s'organitzen aquestes sessions perquè entenguis el que sentiràs en un centre, però no et dirà mai quants minuts ni quantes sessions fer. La raó és senzilla i la repetirem al llarg del text: no existeix una durada segura d'exposició a la radiació ultraviolada. Tota la informació que segueix és divulgativa i no substitueix el consell d'un professional sanitari. Si tens dubtes sobre la teva pell, els teus antecedents o la medicació que prens, consulta'n un.

No recomanem cap durada ni cap nombre de sessions

Comencem pel més important, abans de descriure res. El SCHEER, el comitè científic de la Comissió Europea, conclou que la radiació UV dels solàriums causa càncer de pell i que no es pot establir cap nivell d'exposició que sigui segur. No es tracta d'una franja de minuts prudent ni d'un nombre de sessions raonable: per sota de qualsevol valor, l'exposició continua comportant risc. Per això aquest portal no publica minuts recomanats, ni sessions setmanals "tolerables", ni fases d'adaptació que prometin un bronzejat sense conseqüències.

Aquesta postura és coherent amb la de l'OMS, que desaconsella l'ús cosmètic de les cabines de bronzejat, i amb la de l'AEDV, l'acadèmia de dermatòlegs, que considera les cabines de raigs UVA altament perjudicials per a la salut. Tot el que llegiràs a continuació descriu com funciona el sector, no com fer-ne un ús "controlat". Si vols entendre per què la radiació UV és un risc en si mateixa, ho expliquem amb detall a la guia de riscos del solàrium.

Per què els centres parlen de programes i durades

Als centres de bronzejat sentiràs parlar de "programes" o "minutatges" associats a cada cabina. Tècnicament, aquestes durades depenen de dos factors. El primer és la potència de l'aparell: una cabina amb làmpades més intenses emet més radiació en menys temps, de manera que un mateix nombre de minuts no equival al mateix en dues màquines diferents. El segon és la persona: el sector ajusta els seus programes segons el to de pell i la facilitat per cremar-se de cada client.

Descriure aquesta pràctica no és el mateix que avalar-la. Aquesta guia explica per què els centres parlen en aquests termes, però no tradueix aquesta lògica en cap recomanació. Que un aparell estigui calibrat o que un programa estigui pensat per a una pell concreta no fa que l'exposició deixi de ser nociva; només canvia la rapidesa amb què s'acumula el dany. La relació entre el to de pell i el risc l'expliquem a la guia de fototip de pell i solàrium, on veuràs per què cap fototip està exempt de risc.

Què significa "intensitat"

La paraula "intensitat" sol referir-se a la quantitat de radiació que emet una cabina. Una intensitat més alta implica que en pocs minuts reps una dosi de UV que en una altra màquina necessitaria més estona. Comercialment es presenta com un avantatge —"resultats més ràpids"—, però des del punt de vista de la salut és simplement una dosi més concentrada de la mateixa radiació classificada com a risc. Menys minuts en una cabina potent no vol dir menys exposició.

El mite de "començar a poc a poc"

Una de les idees més esteses és que es pot fer servir el solàrium "amb seny" si es comença amb sessions molt curtes i s'augmenta poc a poc. La intuïció sembla raonable: a menys temps, menys mal. Però aquesta lògica confon reduir la intensitat de cada sessió amb eliminar el risc, i no són el mateix.

El dany que la radiació UV provoca a l'ADN de les cèl·lules de la pell és acumulatiu. Cada exposició suma, encara que no provoqui cap cremada visible i encara que sigui breu. Diverses sessions curtes repetides al llarg de setmanes poden representar tanta exposició acumulada com unes poques sessions llargues, o més. "Anar a poc a poc" no neteja el compte; només l'allarga en el temps. Per això el SCHEER conclou que no hi ha un punt per sota del qual l'exposició deixi de ser perjudicial.

Hi ha un matís que sovint es ven malament: el bronzejat no és una protecció. El to bru és la prova que la pell ja ha patit un dany i ha respost produint pigment. Un "bronzejat de base" obtingut a poc a poc ofereix una protecció mínima davant del sol i, sobretot, és en si mateix el resultat acumulat d'aquest dany. No existeix una manera de bronzejar-se amb UV que eviti aquest procés.

Sessions soltes, bonos i abonaments

Comercialment, l'exposició es ven de diverses maneres: la sessió solta, el bo de diverses sessions amb descompte i l'abonament per un període. La diferència entre elles és de preu i de compromís, no de salut. I aquí hi ha una asimetria que convé veure clarament: com més sessions acumules, més exposició total reps i, per tant, més risc. Els formats que abarateixen el preu per sessió empenyen, per disseny, cap a un ús més freqüent.

Formats comercials i el que impliquen
Format	Què sol implicar
Sessió solta	Una única exposició a UV. El preu per sessió acostuma a ser més alt, cosa que no incentiva la repetició.
Bo de sessions	Diverses exposicions pagades per avançat. Abarateix cada sessió i empeny a fer-ne moltes; cadascuna suma exposició acumulada.
Abonament per temps	Ús durant un període. Pot incentivar una freqüència alta i sostinguda, amb el màxim d'exposició acumulada.

Per això convé desconfiar de la pressió comercial. Frases com "aprofita el pack abans de l'estiu" o "com més sessions, millor preu" estan dissenyades per augmentar el consum, no per cuidar la teva salut. Un descompte no canvia la naturalesa de la radiació. Si malgrat tota la informació decideixes acostar-te a un centre, val la pena anar-hi sabent quines preguntes fer; les recollim a què preguntar abans de reservar.

Què és obligatori en cada sessió

Hi ha mesures que un centre ha de complir a cada sessió. No fan que l'exposició sigui segura —res ho fa—, però la seva absència és un senyal clar de males pràctiques. Distingir el compliment legal de la seguretat sanitària és clau: un centre que compleix la normativa redueix riscos operatius, però la radiació UV que emet continua comportant risc.

El mínim exigible a cada sessió

T'ofereixen ulleres de protecció homologades? Els ulls són especialment vulnerables a la radiació UV i la protecció ocular és obligatòria. Tancar els ulls o portar ulleres de sol corrents no n'hi ha prou.
Es neteja i es desinfecta la cabina entre usos? La higiene redueix riscos operatius com les infeccions, però no elimina el risc associat als raigs UVA.
Es restringeix l'accés a les persones menors d'edat? La normativa i les autoritats de salut pública desaconsellen el solàrium en menors; l'exposició a edats joves augmenta el risc al llarg de la vida.
T'informen per escrit dels riscos per a la salut? Informar dels riscos és bona praxi i sol ser una obligació; un centre que els amaga no inspira confiança.

Aquesta restricció a les persones menors d'edat i a altres grups d'alt risc no és un formalisme. Segons la guia de salut pública i la regulació, les cabines de bronzejat cosmètic no s'haurien d'utilitzar en menors ni en persones especialment vulnerables, com qui té la pell molt clara, nombrosos lunars, antecedents de càncer de pell o pren productes fotosensibilitzants. Recorda, un cop més, que aquesta orientació no substitueix el consell d'un professional sanitari sobre la teva situació concreta.

Si el que vols és color: alternatives

Si l'objectiu de fons és tenir un to més bronzejat per a una ocasió concreta, no cal passar per cap sessió de UV. Hi ha mètodes cosmètics —com els autobronzejadors o el bronzejat per polvorització— que tenyeixen la capa més superficial de la pell sense exposar-la a radiació ultraviolada i, per tant, sense el risc carcinogen que comporten les cabines. No són completament exempts de precaucions cosmètiques, però eviten l'arrel del problema.

Aquestes opcions, com funcionen i quines precaucions tenir en compte, les expliquem a la guia d'alternatives sense UV. La conclusió que recorre tota aquesta pàgina és la mateixa que sostenen les autoritats sanitàries: no hi ha cap durada ni cap nombre de sessions de bronzejat amb UV que sigui segur. Saber-ho és el millor punt de partida per decidir amb informació real, sense missatges comercials que prometin un "bronzejat segur" que, simplement, no existeix.

Fonts oficials consultades

Les normatives evolucionen: comprova sempre les fonts oficials abans de prendre decisions.